jak gif

Co do progresji, to jest duza, ale jak najbardziej wykonalna. Jst ciezko, ale kolejne przyrosty liczby powtorzen sa dobrane tak, e poprzedni stopien przygotowuje na przyjecie nastepnego. Polecam nic nie zmieniac PS: Jak skonczylem A6W, to mi teraz brakuje porannego katowania brzuszka, chyba niedlugo znow zaczne

Ja bym nie dal rady trenowac wieczorem. Poza tym jak dla mnie trening + sniadanko + kawusia + orzezwiajace poranne powietrze = niezly poczatek dobrzego dnia (lepsze nawet niz platki z reklamy ) Ale jak kto lubi

oł f*** myśłałem ze to lajtowy trening ale jak robilem ta 1 serie po 6 powtorzen to niele czulem brzuch jak robilem ciekawe co bedzie dalej ale coś czuje ze to da rezultaty

wiesz no może jak przekroczysz 30 sek czy 1 minute to nic sie nie stanie ale jak ponad 2 minuty to może wtedy coś z mięśniami sie dzieje przed chwilką skończyłem 8 dzień

mi też gładko idą! zaczynak koło 20:00 jak "M jak miłość" sie zaczyna hehe a mam pytanko do jakiś znawców a6w czy po skończeniu 42 dnia można robić kolejne dni dokladając 2 powtórzenia wiecej tylko wtedy robić to bardzo szybko? bez tego zatrzymania na 2 sek?

Gubrin fajnie rozrysowanesog Jestem na 11 dniu i kurcze juz słabiej czuje brzuch, nie piecze tak jak wczesniej troche plery bolą, ale idzie wytrzymacbrzuch wyglada coraz ładniej, ale zastanawiam sie czy by jakiegos obciazenia nie dołozyc zeby popiekło

[...] po tygodniu zacząłem widzieć różnicę więc jeśli jesteście na XX dniu i nie widzicie efektów to nic nie znaczy. po samym skończeniu też mogą być marne..ale jakiś czas po..elegancko. ja skończyłem poprzednią "6" 1,5 miesiąca temu i od tamtej pory nic nie robiłem na brzuch, a z efektów jestem zadowolony dopiero od tych [...]

[...] znużenie, brak chęci do ćwczeń i o wiele mniej zapału i motywacji... ale im bliżej końca tym bardziej utwierdzasz się w przegonaniu że dasz radę, że wytrwasz do końca... ja jakoś przez te 31 dni nigdy nie pomyslałam żeby zakończyć trening, żeby się poddać... twarda ze mnie kobitka no właśnie kobietki i nie tylko może napiszemy swój wzrost i [...]

[...] 2 seria była dla mnie najgorsza. teraz postanowiłam że przez te ostatnie dni nie będę robić serii ćwiczeń tylko ciągłość tych ćwiczeń.bo szczerze mówiąć serie te mnie strasznie nudzą a tak teraz mam jakieś urozmaicenie.... no ja nie wierzę... jeszcze tylko 4 dni zostały mi do końca jak ten czad leci ale od wrzesnia na nowo zaczynam trening....

hej własnie sobie mocno pogratulowałam bo.... skończyłam treningniby to nic ale jak dla mnie to dużo, wreszcie coś udało mi się skończyć i jestem z tego dumna... efekty są nawet fajne, górne mięśnie są nawet niezłe, ale muszę jeszcze powalczyć z pozostałością oponki .... ehhhh.... może powiecie mi coś o "ABS2"?albo dacie mi jakiegoś [...]

Big Rider :Chce miec taki zeby nie wystawal mi ze spodni hehe i chce sie calkowicie pozbyc tych schabów po boku Gluken : No to powodzenia zobaczymy jak nam to wyjdzie

dzisiaj bedzie 14 dzień nudne to troche sie zaczyna robic ale jeszcze tylko 28 dni... ktoś tu bardzo mądrze kiedys napisal ze ten proces tworzenia miesni nastepuje od gory co w moim przypadku sie sprawdza i jest naprawde niezle juz widoczne sa dolne miesnieteraz tylko biegać ćwiczyć biegać ćwiczyć itd i krata jak malowana co jecie po treningu??

NIO DZISIAJ 6DZIEŃ A6W... Spoko ćwiczenie!!! Mam nadzieje że będą efekty! A6W plus własna swojska dieta i jak walne zdjęcia na forum to wszystkim gały uszami powychodzą . AVE OPTYMIŚCI!!!

[...] to wszystko idzie, że aż nudno się robi. Pierwsze 3 dni były najgorsze, a wczoraj 11. dzień bez żadnego problemu zrobiłam. Bierzcie się w garść i róbcie wszystkie serie jak trzeba. Te ćwiczenia nie są chyba na tyle ciężkie, żeby w pewnym momencie nie być w stanie wykonać kolejnego powtórzenia. Moja mama też to ćwiczy ( 12 dni póki co ) i [...]

Chętnie dałbym fotki, tylko że nie mam jak ponieważ nie mam cyfrówki. Ale jak tylko będę miał możliwość od razu zapodam

Ostatnio pomylilam sie jak pisałam odnosnie liczby dni Dzis juz 28 dzien zaliczony. Ten trening daje mi ogromna satysfakcje a szczegolnie zaraz po wykonaniu go Nie wim ile schudlam nie wazylam sie ostatnio ale napewno juz z dwa kilo Czyli nie jest zle.Zalezało mi glownie na poprawieniu wygladu mojego brzuszka. Moge powiedziec, ze efekty sa super. [...]

[...] Może i masz racje z tym zwiekszeniem dni trenignów np. przy 6 powtórzeniach ale wtedy treniong bedzie dluzszy niz 6 tyghodni. Co się z tym wiąże? Że po ukończeniu tego jak by przedłużonegop treningu nalezy mięc większą przerwe dłużasza od zakończenia A6W dop jakich kolwiek cwiczen brzucha i do ponownego rozpoczecia A6W. Przerwa miedzy [...]

[...] do zgubienia ok 7kg czystego smalcu, moze byc rozlozone w czasie nawet i do lipca. Suplementacja - bankowo srodki typu thermo speed, do tego efka z tussi i pewnie jakis mocny spalacz na efedrynie - generalnie jak bedzie trzeba to wezme co bedzie trzeba, pomijajac pure doping . myslalem nad hiitem (zacisnac zeby, wypluc pluca, wciagnac [...]

[...] nie jesteśmy. Do tego spróbuj zjeść mięso nieugotowane i bez żadnych przypraw - niezbyt smaczne Ale skończmy temat wege bo ja tu nie po to Dzisiaj mam trening taki jak wczoraj z tym że chcę 45 minut hula hopem poszaleć nieźle to na boczki, talie i brzuszek robi trzeba przyznać. No i kombinuje z dietą żeby lepszy rozkład BTWW osiągnąć. [...]

[...] nadzieję, że lipy nie będzie tytuł zainspirowany przez rozmowę Odina(luda leśnego) z Elaine shrewd2 Dokłądnie ograniczenia sprzętowe, niedługo przyjdzie nowa ławka ze stojakami z keltona i 2 wyciągi to moze zajdzie troche modyfikacj(nie bede miał juz maszyny do ławki do prostowania/ugnania podudzi)-coś wymyślimy Wiadomo, podejście amatorskie, [...]